Roy_lee 2013/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.1 km | 00:29:44 | 05:49/km

日期: 2013-10-03 22:33 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 涼快~ - 平均心率: 153 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'20" / 06'07" / 05'59" / 05'43" / 05'09" / 04'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 42.71 km

Brooks T7-RACER 累積 : 384.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿彬, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'07"	00:12'27"
3	05'59"	00:18'26"
4	05'43"	00:24'09"
5	05'09"	00:29'18"
5.1	04'14"	00:29'44"

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