楊炎勝 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.1 km | 00:39:44 | 05:35/km

日期: 2016-12-06 17:18 - 總爬升: 143 m - 地點: 18^3 - 天氣: 冷 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 06'12" / 05'40" / 05'03" / 05'23" / 06'13" / 05'17" / 05'24" / 05'26" /

稍微抓住跑上坡的竅門，原來5分速上幸福亭也不算太難，可惜體力不濟，只跑好前半段！

12月累積里程 : 413.22 km

Brooks Glycerin 13 2E 累積 : 340.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

YiRu Lin, 帥亮哥和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'40"	00:11'52"
3	05'03"	00:16'55"
4	05'23"	00:22'18"
5	06'13"	00:28'31"
6	05'17"	00:33'48"
7	05'24"	00:39'12"
7.1	05'25"	00:39'44"

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