陳俊釗 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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6.0 km | 00:30:27 | 05:04/km

日期: 2016-12-08 07:29 - 地點: 崙頂堤防 - 天氣: 早上涼 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'55" / 04'47" / 04'51" / 04'54" / 04'59" / 05'59" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'42")

04'47"

1000 / 2000

3

04'50"

(14'33")

04'50" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'27")

04'53" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'26")

04'59" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

一樣只撐了5km，多1km不能嗎？

12月累積里程 : 100.10 km

puma ignite xt 型號累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老飛, Wei Yeh 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'47"	00:09'42"
3	04'51"	00:14'33"
4	04'54"	00:19'27"
5	04'59"	00:24'26"
6	05'59"	00:30'25"
6.0	06'32"	00:30'26"

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