林大頭 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.7 km | 00:28:53 | 05:05/km

日期: 2016-12-09 19:54 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 5120 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'38" / 05'14" / 05'00" / 04'56" / 04'50" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35" (+00'45")

1008 / 1008

174 / 102

2

05'14"

(10'52")

05'12" (+00'22")

1003 / 2011

177 / 108

3

05'00"

(15'52")

04'58" (+00'08")

1004 / 3015

178 / 112

4

04'56"

(20'48")

04'55" (+00'05")

1002 / 4017

177 / 114

5

04'53"

(25'41")

04'50"

1008 / 5026

178 / 115

6

03'12"

(28'53")

04'41"

681 / 5707

177 / 119

差點吃三寶飯，腳有點拉到！
淦

12月累積里程 : 100.92 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿德, Chia Ming Yang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'14"	00:10'52"
3	05'00"	00:15'52"
4	04'56"	00:20'48"
5	04'50"	00:25'38"
5.7	04'46"	00:28'53"

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