keith-凱斯 2016/12/10 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

全馬 | 05:47:50 | 08:14/km | 第95馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	05:47:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'26")

00:39'26" (+06'00")

01:14'01" (+06'35")

10 km

(01:14'01")

00:34'35" (+01'09")

15 km

(01:47'27")

00:33'26"

01:07'26"

20 km

(02:21'27")

00:34'00" (+00'34")

25 km

(02:59'09")

00:37'42" (+04'16")

01:19'42" (+12'16")

30 km

(03:41'09")

00:42'00" (+08'34")

35 km

(04:30'18")

00:49'09" (+15'43")

01:46'34" (+39'08")

40 km

(05:27'43")

00:57'25" (+23'59")

Finish

(05:47:50)

日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 553 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'13")

998 / 998

06'20"

(13'25")

06'21" (+00'29")

997 / 1995

06'02"

(19'27")

05'57" (+00'05")

1013 / 3008

09'12"

(28'39")

09'15" (+03'23")

994 / 4002

10'47"

(39'26")

10'42" (+04'50")

1007 / 5009

展開計圈分析

烘爐地玩賽成功，今天陪一位朋友跑，她很擔心被關門，我就順順帶她跑，本來要跑05:30但後來她腳有點不舒服，不過小破她初馬05:50。

賽前宣言: 努力

12月累積里程 : 166.81 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

誌鳴(了然居士), 梁澤鈞和其他 16 人說推

留言

馬松華恭喜完賽

2016-12-10 13:19 ·

1 個人推

蝙蝠俠安琪拉午安，恭喜順利完成比賽，辛苦了～超讃耶 ^_^

2016-12-10 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'19"	00:13'30"
3	05'57"	00:19'27"
4	09'12"	00:28'39"
5	10'47"	00:39'26"
6	09'12"	00:48'38"
7	06'26"	00:55'04"
8	06'53"	01:01'57"
9	05'48"	01:07'45"
10	06'16"	01:14'01"
11	06'24"	01:20'25"
12	06'12"	01:26'37"
13	06'19"	01:32'56"
14	06'22"	01:39'18"
15	08'09"	01:47'27"
16	06'33"	01:54'00"
17	06'21"	02:00'21"
18	06'21"	02:06'42"
19	08'19"	02:15'01"
20	06'26"	02:21'27"
21	07'51"	02:29'18"
22	06'32"	02:35'50"
23	08'59"	02:44'49"
24	06'43"	02:51'32"
25	07'37"	02:59'09"
26	06'48"	03:05'57"
27	09'33"	03:15'30"
28	07'46"	03:23'16"
29	08'20"	03:31'36"
30	09'33"	03:41'09"
31	08'52"	03:50'01"
32	11'04"	04:01'05"
33	09'23"	04:10'28"
34	10'57"	04:21'25"
35	08'53"	04:30'18"
36	09'04"	04:39'22"
37	10'12"	04:49'34"
38	17'36"	05:07'10"
39	11'31"	05:18'41"
40	09'02"	05:27'43"
41	11'19"	05:39'02"
41.6	15'38"	05:47'57"