合歡山真的很美,不過只適合爬爬山,賞賞雪之類的,跑步真的是煎熬!
一開跑就覺大腿後側的筋有拉扯到的感覺,一路就這樣走上山,還好有oo相陪,吃飽喝足到達鳶峰後折返,想說下坡應該可以認真跑一下了,但代誌並不像憨人所想的那麼簡單,高山的下坡跑得氣喘如牛,oo還不斷鼓勵我不要停,調整呼吸,到達翠峰補給站熱情的文雁還不齗招呼我們吃補給品,終於撐到27k也在大會限時430,但....終點線咧???哇咧⋯⋯謝謝oo最後還等我一起崩潰的走向坡上的終㸃!
謝謝帥氣的Bryant一路騎單車上武嶺沿路補給,也謝謝我最後把超馬改成超半馬,最棒的是大家都順利完賽了! 賽前宣言: 我敬畏的合歡山,希望可以平平安安~順順利利~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 144.40 km Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1250.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 09'51" | 00:09'51" | 2 | 09'32" | 00:19'23" | 3 | 10'20" | 00:29'43" | 4 | 09'12" | 00:38'55" | 5 | 10'56" | 00:49'51" | 6 | 12'58" | 01:02'49" | 7 | 12'32" | 01:15'21" | 8 | 10'36" | 01:25'57" | 9 | 13'21" | 01:39'18" | 10 | 13'44" | 01:53'02" | 11 | 12'58" | 02:06'00" | 12 | 18'23" | 02:24'23" | 13 | 12'24" | 02:36'47" | 14 | 12'29" | 02:49'16" | 15 | 14'02" | 03:03'18" | 16 | 06'19" | 03:09'37" | 17 | 06'33" | 03:16'10" | 18 | 06'12" | 03:22'22" | 19 | 06'11" | 03:28'33" | 20 | 08'27" | 03:37'00" | 21 | 07'24" | 03:44'24" | 22 | 07'49" | 03:52'13" | 23 | 05'55" | 03:58'08" | 24 | 06'59" | 04:05'07" | 25 | 09'42" | 04:14'49" | 26 | 06'18" | 04:21'07" | 27 | 06'45" | 04:27'52" | 28 | 06'59" | 04:34'51" | 27.9 | -16'-8" | 04:37'11" |
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