趁咖未麻快照 2016/12/11 訓練日誌

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趁咖未麻快照

21.1 km | 02:14:25 | 06:22/km

日期: 2016-12-11 06:11 - 總爬升: 230 m - 地點: 鰲峰山海豐路&五福圳自行車道 - 天氣: 好 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 06'23" / 06'08" / 05'26" / 07'57" / 06'14" / 05'43" / 05'33" / 05'42" / 08'31" / 06'19" / 05'50" / 05'54" / 05'53" / 08'13" / 06'35" / 05'53" / 05'38" / 05'36" / 05'40" / 05'48" / 34'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'01" (+01'29")

1010 / 1010

06'29"

(13'35")

06'26" (+00'54")

1006 / 2017

06'02"

(19'37")

05'55" (+00'23")

1018 / 3035

06'28"

(26'05")

05'37" (+00'05")

1149 / 4185

07'56"

(34'01")

07'59" (+02'27")

991 / 5177

展開計圈分析

台中

趁咖未麻快照

留言

今天嘗試沒帶補給山海戀，10k處剛好跟太魯閣號一起起跑(07:18)，但起跑沒多久就沒電了，要不是回程是下坡，就攤在半路了，路上跑友真多。跑荒郊野外山路身上帶張悠遊卡不知要幹嘛用？

12月累積里程 : 155.80 km

Android - ZTE Amazing A5S 上傳 | 8 years ago

阿平, muni 和其他 10 人說推

留言

梧棲阿強早安~

2016-12-11 09:06 ·

1 個人推

Rarry Lin 應該要帶張鈔票~銅板~還有水壺腰包才安全~

2016-12-11 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'23"	00:13'29"
3	06'08"	00:19'37"
4	05'26"	00:25'03"
5	07'57"	00:33'00"
6	06'14"	00:39'14"
7	05'43"	00:44'57"
8	05'33"	00:50'30"
9	05'42"	00:56'12"
10	08'31"	01:04'43"
11	06'19"	01:11'02"
12	05'50"	01:16'52"
13	05'54"	01:22'46"
14	05'53"	01:28'39"
15	08'13"	01:36'52"
16	06'35"	01:43'27"
17	05'53"	01:49'20"
18	05'38"	01:54'58"
19	05'36"	02:00'34"
20	05'40"	02:06'14"
21	05'48"	02:12'02"
21.1	34'02"	02:14'25"