阿sam 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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18.2 km | 01:25:35 | 04:41/km

日期: 2016-12-11 07:21 - 地點: 旱溪防汛道 - 卡路里: 1531 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 04'56" / 04'47" / 04'42" / 04'40" / 04'40" / 04'39" / 04'41" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'39" / 04'33" / 04'33" / 04'34" / 04'38" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 08'01" /

12月累積里程 : 214.49 km

mizuno rider19(藍) 累積 : 1951.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, Voren 和其他 50 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿sam 海伯，我昨晚休假啦^_^！

2016-12-11 11:29 ·

1 個人推

刺客山哥漂亮的配速，假日愉快！

2016-12-11 18:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'47"	00:09'43"
3	04'42"	00:14'25"
4	04'40"	00:19'05"
5	04'40"	00:23'45"
6	04'39"	00:28'24"
7	04'41"	00:33'05"
8	04'40"	00:37'45"
9	04'44"	00:42'29"
10	04'36"	00:47'05"
11	04'39"	00:51'44"
12	04'33"	00:56'17"
13	04'33"	01:00'50"
14	04'34"	01:05'24"
15	04'38"	01:10'02"
16	04'32"	01:14'34"
17	04'32"	01:19'06"
18	04'32"	01:23'38"
18.2	08'01"	01:25'35"

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