44.5 km | 07:25:55 | 10:01/km | 第21馬官方成績 |
日期 | 2016-12-10 |
成績 | 07:25:55 |
總名次 | 1067 / 1784 |
分組名次 | 935 / 1481 |
平均速度 | 10:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:43'20" (+05'41") | 01:38'05" (+20'47") |
| 00:54'45" (+17'06") |
| 01:03'30" (+25'51") | 02:15'20" (+58'02") |
| 01:11'50" (+34'11") |
| 01:03'23" (+25'44") | 01:41'06" (+23'48") |
| 00:37'43" (+00'04") |
| 00:39'39" (+02'00") | 01:17'18" |
| 00:37'39" |
|
日期: 2016-12-10 08:00 - 總爬升: 1591 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 太好了 - 平均心率: 29 - 卡路里: 3108 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
抗拒好久的合歡馬終於鼓起勇氣報名參賽,同時老婆和兒子也一同去當加油團,因為本身身體有高血壓經過控制下,覺得應該可以參加,結果是美好的。
原本是10月份舉辦,但是因故延到12月舉行,心中無懼任何改變就是要參賽。
比賽前和比賽時都知道有好多團友參加,心裡有比較安心,因為知道賽道上不會只有我一個人在奮鬥,這個因素真的很重要,他支持我挺過最艱難的時刻。
在賽道也遇到昔日共同奮鬥的同學潘福勝好興奮地聊了一段路,就各自奮鬥。
由於起跑後就因為高海拔造成的心跳飆高,一直努力想辦法在4小時30分前趕到折返點,這樣就可以在關門前完賽,幸好老天很眷顧我,讓我終於完成這場艱難的賽事。
謝謝一直支持我的老婆和在賽道上一起加油打氣的LDS團友,很棒的體驗。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 253.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 09'01" | 00:16'22" |
3 | 08'29" | 00:24'51" |
4 | 07'19" | 00:32'10" |
5 | 11'10" | 00:43'20" |
6 | 12'05" | 00:55'25" |
7 | 07'56" | 01:03'21" |
8 | 11'41" | 01:15'02" |
9 | 11'21" | 01:26'23" |
10 | 11'42" | 01:38'05" |
11 | 13'04" | 01:51'09" |
12 | 12'04" | 02:03'13" |
13 | 12'10" | 02:15'23" |
14 | 15'53" | 02:31'16" |
15 | 10'19" | 02:41'35" |
16 | 12'26" | 02:54'01" |
17 | 14'17" | 03:08'18" |
18 | 14'25" | 03:22'43" |
19 | 15'46" | 03:38'29" |
20 | 14'56" | 03:53'25" |
21 | 13'59" | 04:07'24" |
22 | 06'37" | 04:14'01" |
23 | 18'26" | 04:32'27" |
24 | 17'48" | 04:50'15" |
25 | 06'33" | 04:56'48" |
26 | 09'11" | 05:05'59" |
27 | 06'06" | 05:12'05" |
28 | 05'56" | 05:18'01" |
29 | 08'07" | 05:26'08" |
30 | 08'23" | 05:34'31" |
31 | 09'34" | 05:44'05" |
32 | 07'13" | 05:51'18" |
33 | 06'53" | 05:58'11" |
34 | 07'57" | 06:06'08" |
35 | 08'02" | 06:14'10" |
36 | 06'23" | 06:20'33" |
37 | 07'00" | 06:27'33" |
38 | 12'08" | 06:39'41" |
39 | 05'51" | 06:45'32" |
40 | 06'17" | 06:51'49" |
41 | 08'53" | 07:00'42" |
42 | 08'41" | 07:09'23" |
43 | 06'24" | 07:15'47" |
44 | 06'46" | 07:22'33" |
44.2 | 15'48" | 07:25'55" |