Andy@素跑蔡 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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21.8 km | 05:34:29 | 15:18/km

日期: 2013-10-06 07:55 - 總爬升: 1509 m - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 51%

Pace: 11'23" / 06'45" / 08'10" / 37'52" / 18'57" / 13'37" / 12'27" / 13'39" / 18'00" / 21'28" / 29'56" / 18'01" / 13'40" / 10'52" / 13'34" / 13'06" / 11'16" / 18'52" / 13'04" / 14'34" / 08'30" / 08'00" /

10月累積里程 : 146.99 km

MIZUNO WAVE ENIGMA 累積 : 436.0 km

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shing, Wilson Lock 和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

明仔認同！

2013-10-06 17:46 ·

Andy@素跑蔡多謝明哥，達哥及Belgalau 師兄鼓勵。希望下次比賽能在好狀態下進行

2013-10-06 18:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	06'45"	00:18'08"
3	08'10"	00:26'18"
4	37'52"	01:04'10"
5	18'57"	01:23'07"
6	13'37"	01:36'44"
7	12'27"	01:49'11"
8	13'39"	02:02'50"
9	18'00"	02:20'50"
10	21'28"	02:42'18"
11	29'56"	03:12'14"
12	18'01"	03:30'15"
13	13'40"	03:43'55"
14	10'52"	03:54'47"
15	13'34"	04:08'21"
16	13'06"	04:21'27"
17	11'16"	04:32'43"
18	18'52"	04:51'35"
19	13'04"	05:04'39"
20	14'34"	05:19'13"
21	08'30"	05:27'43"
21.8	08'00"	05:34'29"

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