11.1 km | 00:50:13 | 04:30/km日期: 2016-12-13 19:43 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'23" / 07'25" / 04'03" / 04'24" / 04'25" / 04'24" / 04'18" / 04'36" / 04'26" / 04'19" / 04'25" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'03" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'02" | 131 / 11131 |
說好的高鐵列車呢？根本是詐騙列車，熱身2K後就直接暴衝～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.84 km 
COQUI 拖鞋 累積 :
423.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 07'25" | 00:12'48" |
| 3 | 04'03" | 00:16'51" |
| 4 | 04'24" | 00:21'15" |
| 5 | 04'25" | 00:25'40" |
| 6 | 04'24" | 00:30'04" |
| 7 | 04'18" | 00:34'22" |
| 8 | 04'36" | 00:38'58" |
| 9 | 04'26" | 00:43'24" |
| 10 | 04'19" | 00:47'43" |
| 11 | 04'25" | 00:52'08" |
| 11.1 | 04'03" | 00:52'40" |
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