16.1 km | 01:31:07 | 05:40/km日期: 2016-12-13 16:12 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 16570 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'59" / 05'12" / 05'22" / 05'28" / 05'33" / 05'32" / 05'47" / 05'45" / 05'51" / 05'43" / 05'40" / 05'55" / 05'51" / 05'46" / 05'39" / 05'38" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'47") | 1005 / 1005 | 183 / 91 |
| 2 | | 05'10" | 1003 / 2008 | 185 / 103 |
| 3 | | 05'20" (+00'10") | 1003 / 3012 | 186 / 100 |
| 4 | | 05'29" (+00'19") | 1006 / 4018 | 184 / 98 |
| 5 | | 05'29" (+00'19") | 1000 / 5018 | 181 / 100 |
| 6 | | 05'33" (+00'23") | 1003 / 6022 | 181 / 98 |
| 7 | | 05'44" (+00'34") | 1000 / 7022 | 179 / 97 |
| 8 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 8022 | 181 / 95 |
| 9 | | 05'53" (+00'43") | 1002 / 9024 | 181 / 93 |
| 10 | | 05'42" (+00'32") | 1001 / 10025 | 182 / 96 |
| 11 | | 05'40" (+00'30") | 1008 / 11034 | 180 / 97 |
| 12 | | 05'51" (+00'41") | 1000 / 12034 | 182 / 93 |
| 13 | | 05'51" (+00'41") | 1006 / 13041 | 180 / 94 |
| 14 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 14042 | 179 / 97 |
| 15 | | 05'39" (+00'29") | 1006 / 15049 | 180 / 97 |
| 16 | | 05'34" (+00'24") | 1009 / 16058 | 180 / 99 |
16:12時學校校區旁開跑，約智凱跑學校大環場一圈，再多繞繞跑完16K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 462.99 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'12" | 00:11'11" |
| 3 | 05'22" | 00:16'33" |
| 4 | 05'28" | 00:22'01" |
| 5 | 05'33" | 00:27'34" |
| 6 | 05'32" | 00:33'06" |
| 7 | 05'47" | 00:38'53" |
| 8 | 05'45" | 00:44'38" |
| 9 | 05'51" | 00:50'29" |
| 10 | 05'43" | 00:56'12" |
| 11 | 05'40" | 01:01'52" |
| 12 | 05'55" | 01:07'47" |
| 13 | 05'51" | 01:13'38" |
| 14 | 05'46" | 01:19'24" |
| 15 | 05'39" | 01:25'03" |
| 16 | 05'38" | 01:30'41" |
| 16.1 | 07'41" | 01:31'07" |
展開計圈分析
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