Kuro 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kuro 新北市
ID 180013

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2.0 km | 00:13:40 | 06:46/km

日期: 2016-12-14 19:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'53" / 06'39" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'32")

06'47" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'07"

(13'40")

06'47" (+00'02")

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	138~168	65~79%
2:M馬拉松配速區	168~189	79~89%
3:T乳酸耐力區	189~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~207	92~97.5%
5:I最大耗氧區	207~213	97.5~100%
最大心率為213 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'39"	00:13'32"
2.0	08'05"	00:13'41"

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