Jt Yang 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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全馬 | 04:29:20 | 06:22/km | 第15馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	04:29:20
總名次	2285 / 5560
分組名次	67 / 193
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08"

00:57'18"

10 km

(00:57'18")

00:29'10" (+01'02")

15 km

(01:27'11")

00:29'53" (+01'45")

01:01'33" (+04'15")

20 km

(01:58'51")

00:31'40" (+03'32")

25 km

(02:31'11")

00:32'20" (+04'12")

01:05'12" (+07'54")

30 km

(03:04'03")

00:32'52" (+04'44")

35 km

(03:36'56")

00:32'53" (+04'45")

01:06'49" (+09'31")

40 km

(04:10'52")

00:33'56" (+05'48")

Finish

(04:29:20)

日期: 2016-12-18 06:30 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

新北市

Jt Yang

·

今天狀況還好,沒有前幾次不舒服的感覺!這就是有進步!

賽前宣言: go!

12月累積里程 : 277.87 km

Saucony KINVARA 7 orange 累積 : 1741.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

葉晉標, Younger Wang 和其他 35 人說推

·

觀看另 10 則留言

Eason 恭喜楊大哥高速完賽

2016-12-19 16:22 ·

1 個人推

陳麗琴恭喜楊大哥高速完賽！

2016-12-19 17:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'18"	00:11'32"
3	05'14"	00:16'46"
4	05'37"	00:22'23"
5	05'45"	00:28'08"
6	05'37"	00:33'45"
7	05'36"	00:39'21"
8	06'06"	00:45'27"
9	06'08"	00:51'35"
10	05'43"	00:57'18"
11	06'14"	01:03'32"
12	05'55"	01:09'27"
13	05'53"	01:15'20"
14	05'55"	01:21'15"
15	05'56"	01:27'11"
16	06'38"	01:33'49"
17	06'12"	01:40'01"
18	05'59"	01:46'00"
19	06'31"	01:52'31"
20	06'20"	01:58'51"
21	06'39"	02:05'30"
22	06'22"	02:11'52"
23	06'37"	02:18'29"
24	06'16"	02:24'45"
25	06'26"	02:31'11"
26	06'25"	02:37'36"
27	06'35"	02:44'11"
28	06'29"	02:50'40"
29	06'48"	02:57'28"
30	06'35"	03:04'03"
31	06'34"	03:10'37"
32	06'32"	03:17'09"
33	06'27"	03:23'36"
34	06'34"	03:30'10"
35	06'46"	03:36'56"
36	06'44"	03:43'40"
37	06'39"	03:50'19"
38	06'33"	03:56'52"
39	07'20"	04:04'12"
40	06'40"	04:10'52"
41	04'30"	04:15'22"
42	07'14"	04:22'36"
43	00'39"	04:23'15"
44	03'20"	04:26'35"
44.1	52'19"	04:30'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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