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陳建宏
新北市
ID 3658
126 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳建宏
全馬
|
04:05:43
|
05:49/km
|
第31馬
2013信義鄉葡萄馬拉松
官方成績
日期
2013-10-06
成績
04:05:43
總名次
152 / -
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
官方證書
陳
建宏
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'28")
00:31'28" (+06'40")
01:01'05" (+07'12")
10 km
(01:01'05")
00:29'37" (+04'49")
15 km
(01:32'48")
00:31'43" (+06'55")
01:00'14" (+06'21")
20 km
(02:01'19")
00:28'31" (+03'43")
25 km
(02:29'31")
00:28'12" (+03'24")
00:57'06" (+03'13")
30 km
(02:58'25")
00:28'54" (+04'06")
35 km
(03:27'30")
00:29'05" (+04'17")
00:53'53"
40 km
(03:52'18")
00:24'48"
Finish
(04:05:43)
日期:
2013-10-06 07:03
-
總爬升:
991 m
-
平均心率:
100
-
卡路里:
2354 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
老天爺很賞臉 陰雨的天氣跑起來很舒服 熱情的原住民加油 好吃的甜椒.番茄.葡萄 漂亮的風景 跑完的仙草. 梅汁.鹹粥.山豬肉也很豐盛 不愧是秒殺賽事 跑完的感覺就是不虛此行啊!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
476.29 km
XT 上傳
| 11 years ago
dogers
,
王子(姐)
和其他
35
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2013-10-08 00:29 ·
kitsune
葡萄有沒有多吃一點?
2013-10-08 01:08 ·
1
個人推
阮思兆
恭喜完賽 !
2013-10-08 10:38 ·
1
個人推
donchi
恭喜完賽~
2013-10-09 09:40 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
06'00"
00:12'59"
3
06'31"
00:19'30"
4
06'21"
00:25'51"
5
05'37"
00:31'28"
6
05'42"
00:37'10"
7
05'46"
00:42'56"
8
06'26"
00:49'22"
9
05'50"
00:55'12"
10
05'53"
01:01'05"
11
07'34"
01:08'39"
12
04'54"
01:13'33"
13
06'56"
01:20'29"
14
07'16"
01:27'45"
15
05'03"
01:32'48"
16
04'34"
01:37'22"
17
04'39"
01:42'01"
18
06'57"
01:48'58"
19
07'06"
01:56'04"
20
05'15"
02:01'19"
21
06'49"
02:08'08"
22
07'21"
02:15'29"
23
05'06"
02:20'35"
24
04'33"
02:25'08"
25
04'23"
02:29'31"
26
04'54"
02:34'25"
27
05'27"
02:39'52"
28
08'10"
02:48'02"
29
04'49"
02:52'51"
30
05'34"
02:58'25"
31
07'24"
03:05'49"
32
05'22"
03:11'11"
33
05'04"
03:16'15"
34
06'32"
03:22'47"
35
04'43"
03:27'30"
36
05'26"
03:32'56"
37
04'38"
03:37'34"
38
05'17"
03:42'51"
39
04'36"
03:47'27"
40
04'51"
03:52'18"
41
05'40"
03:57'58"
42
05'37"
04:03'35"
42.5
04'27"
04:05'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:26:07
|
9.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
22.6 km
|
01:29:39
|
15.1 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:45
|
07:20/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:15
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:46:50
|
07:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:48:44
|
22:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
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