謝明峰 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.2 km | 00:24:54 | 04:46/km

日期: 2016-12-19 05:26 - 地點: 龍井 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4784 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 05'11" / 04'36" / 04'35" / 04'43" / 04'45" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'37")

1005 / 1005

173 / 111

2

04'39"

(09'50")

04'36" (+00'04")

1010 / 2015

190 / 114

3

04'35"

(14'25")

04'32"

1010 / 3026

196 / 112

4

04'40"

(19'05")

04'39" (+00'07")

1000 / 4027

199 / 107

5

04'48"

(23'53")

04'45" (+00'13")

1009 / 5036

202 / 104

6

01'01"

(24'54")

04'44" (+00'12")

214 / 5251

194 / 108

M配速

12月累積里程 : 340.10 km

NIKE 紅001 累積 : 1688.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

賴訓權, 自由飛翔和其他 120 人說推

·

觀看另 4 則留言

講五德週一運動愉快^_^

2016-12-19 12:06 ·

1 個人推

Ethan Lin 明峰最近速度練很勤哦，強咧

2016-12-20 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'36"	00:09'47"
3	04'35"	00:14'22"
4	04'43"	00:19'05"
5	04'45"	00:23'50"
5.2	04'59"	00:24'54"

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