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gogoyuan
基隆
ID 261295
1 位追隨者
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gogoyuan
恭喜破PB
半馬
|
01:47:12
|
05:04/km
|
第3半馬
2016北港媽祖盃馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
01:47:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'38")
00:26'38" (+01'52")
00:52'26" (+02'40")
10 km
(00:52'26")
00:25'48" (+01'02")
15 km
(01:17'12")
00:24'46"
00:49'46"
20 km
(01:42'12")
00:25'00" (+00'14")
Finish
(01:47:12)
日期:
2016-12-25 06:10
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1146 Cal
-
總步數:
17920
-
平均步頻:
162
-
平均步幅:
118 cm
-
溫度:
17°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'41"
(05'41")
05'38" (+01'25")
1008 / 1008
164 / 107
2
05'09"
(10'50")
05'06" (+00'53")
1008 / 2016
166 / 117
3
05'15"
(16'05")
05'12" (+00'59")
1008 / 3025
167 / 114
4
05'24"
(21'29")
05'21" (+01'08")
1006 / 4031
165 / 112
5
05'09"
(26'38")
05'07" (+00'54")
1005 / 5036
166 / 117
展開計圈分析
6
05'22"
(32'00")
05'19" (+01'06")
1006 / 6043
165 / 113
7
05'12"
(37'12")
05'10" (+00'57")
1004 / 7047
166 / 116
8
05'15"
(42'27")
05'13" (+01'00")
1004 / 8052
167 / 114
9
05'06"
(47'33")
05'03" (+00'50")
1008 / 9061
167 / 118
10
04'56"
(52'29")
04'53" (+00'40")
1008 / 10070
167 / 122
11
04'51"
(57'20")
04'49" (+00'36")
1003 / 11074
167 / 123
12
04'54"
(01:02'14")
04'52" (+00'39")
1004 / 12078
168 / 121
13
04'57"
(01:07'11")
04'56" (+00'43")
1000 / 13078
168 / 119
14
05'06"
(01:12'17")
05'04" (+00'51")
1005 / 14084
166 / 118
15
05'01"
(01:17'18")
04'59" (+00'46")
1006 / 15090
167 / 119
16
05'09"
(01:22'27")
05'08" (+00'55")
1002 / 16093
166 / 116
17
05'00"
(01:27'27")
04'57" (+00'44")
1007 / 17101
165 / 121
18
05'09"
(01:32'36")
05'06" (+00'53")
1009 / 18110
163 / 119
19
04'50"
(01:37'26")
04'48" (+00'35")
1004 / 19114
165 / 125
20
04'51"
(01:42'17")
04'50" (+00'37")
1002 / 20117
164 / 125
21
04'14"
(01:46'31")
04'13"
1001 / 21119
171 / 137
基隆
g
ogoyuan
·
留言
賽後評分:
Good. 終點前賽道縮小影響動線
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
226.65 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'06"
00:10'47"
3
05'15"
00:16'02"
4
05'24"
00:21'26"
5
05'12"
00:26'38"
6
05'19"
00:31'57"
7
05'12"
00:37'09"
8
05'15"
00:42'24"
9
05'06"
00:47'30"
10
04'56"
00:52'26"
11
04'51"
00:57'17"
12
04'54"
01:02'11"
13
04'57"
01:07'08"
14
05'06"
01:12'14"
15
04'58"
01:17'12"
16
05'13"
01:22'25"
17
04'57"
01:27'22"
18
05'09"
01:32'31"
19
04'50"
01:37'21"
20
04'51"
01:42'12"
21
04'15"
01:46'27"
21.2
17'44"
01:50'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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