揚登 2016/12/25 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:27:27 | 04:54/km | 第106馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:27:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+02'51")

00:50'53" (+03'59")

10 km

(00:50'53")

00:24'41" (+01'20")

15 km

(01:16'24")

00:25'31" (+02'10")

00:50'44" (+03'50")

20 km

(01:41'37")

00:25'13" (+01'52")

25 km

(02:05'10")

00:23'33" (+00'12")

00:46'54"

30 km

(02:28'31")

00:23'21"

35 km

(02:51'54")

00:23'23" (+00'02")

00:48'08" (+01'14")

40 km

(03:16'39")

00:24'45" (+01'24")

Finish

(03:27:27)

日期: 2016-12-25 06:00 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

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領取正百馬完賽獎勵

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賽前宣言: 100th馬，加油!!106

賽後評分: 今年補給不比以往，或許是水果部分不是產季的關係，不過仍是一場優質的賽事。感謝所有賽事工作人員與志工們，明年持續支持!!加油!!
給 4 星

12月累積里程 : 212.42 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Wen Shiang Chen, 羅吉偉和其他 13 人說推

留言

興祥恭喜高速完賽耶誕快樂:-)

2016-12-25 21:34 ·

1 個人推

jaschoung 太強了～

2016-12-26 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'54"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	05'08"	00:21'08"
5	05'04"	00:26'12"
6	04'54"	00:31'06"
7	04'56"	00:36'02"
8	05'21"	00:41'23"
9	04'32"	00:45'55"
10	04'58"	00:50'53"
11	05'18"	00:56'11"
12	05'10"	01:01'21"
13	05'05"	01:06'26"
14	04'50"	01:11'16"
15	05'08"	01:16'24"
16	05'00"	01:21'24"
17	05'08"	01:26'32"
18	04'55"	01:31'27"
19	05'18"	01:36'45"
20	04'52"	01:41'37"
21	04'43"	01:46'20"
22	04'38"	01:50'58"
23	04'30"	01:55'28"
24	05'09"	02:00'37"
25	04'33"	02:05'10"
26	04'35"	02:09'45"
27	04'36"	02:14'21"
28	05'02"	02:19'23"
29	04'28"	02:23'51"
30	04'40"	02:28'31"
31	04'56"	02:33'27"
32	04'41"	02:38'08"
33	04'39"	02:42'47"
34	04'45"	02:47'32"
35	04'22"	02:51'54"
36	05'26"	02:57'20"
37	04'46"	03:02'06"
38	04'48"	03:06'54"
39	04'52"	03:11'46"
40	04'53"	03:16'39"
41	04'39"	03:21'18"
42	04'57"	03:26'15"
42.3	03'58"	03:27'30"