17.7 km | 01:40:52 | 05:42/km日期: 2016-12-27 04:47 - 地點: 台北體育場->基隆河濱->南港0k折返 - 平均心率: 40 - 卡路里: 1435 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'40" / 06'06" / 06'11" / 06'22" / 06'05" / 05'51" / 05'26" / 05'14" / 05'28" / 05'28" / 05'14" / 05'06" / 05'08" / 05'15" / 05'46" / 05'37" / 05'37" / 06'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 625.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'06" | 00:12'46" |
3 | 06'11" | 00:18'57" |
4 | 06'22" | 00:25'19" |
5 | 06'05" | 00:31'24" |
6 | 05'51" | 00:37'15" |
7 | 05'26" | 00:42'41" |
8 | 05'14" | 00:47'55" |
9 | 05'28" | 00:53'23" |
10 | 05'28" | 00:58'51" |
11 | 05'14" | 01:04'05" |
12 | 05'06" | 01:09'11" |
13 | 05'08" | 01:14'19" |
14 | 05'15" | 01:19'34" |
15 | 05'46" | 01:25'20" |
16 | 05'37" | 01:30'57" |
17 | 05'37" | 01:36'34" |
17.7 | 06'23" | 01:40'52" |