11.0 km | 00:48:49 | 04:25/km日期: 2016-12-27 19:38 - 地點: 自強國中 - 天氣: 冷死了，風又大 - 平均心率: 172 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 81%
Pace: 04'47" / 04'40" / 04'26" / 04'26" / 04'25" / 04'25" / 04'19" / 04'18" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'20" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'40" | 23 / 11023 |
沒想到這麼冷的天氣，自強國中聚集許多要搭乘普悠瑪列車跑友，就連很久沒看到的小哲妹也來了，在雙列車長(魚哥+轟哥)帶領下，今晚普悠瑪列車再度暴衝了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.84 km 
母子鱷魚 羽感軟Q拖鞋(黑) 累積 :
478.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'40" | 00:09'27" |
| 3 | 04'26" | 00:13'53" |
| 4 | 04'26" | 00:18'19" |
| 5 | 04'25" | 00:22'44" |
| 6 | 04'25" | 00:27'09" |
| 7 | 04'19" | 00:31'28" |
| 8 | 04'18" | 00:35'46" |
| 9 | 04'21" | 00:40'07" |
| 10 | 04'19" | 00:44'26" |
| 11 | 04'19" | 00:48'45" |
| 11.0 | 03'33" | 00:48'50" |
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