8.3 km | 00:45:21 | 05:28/km日期: 2016-12-30 06:44 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴~風大有點冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
Pace: 05'54" / 05'32" / 05'36" / 05'31" / 05'20" / 05'21" / 05'21" / 05'12" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'25") | 281 / 8281 |
中原750寶哥，朱哥，小朱，會長!晨跑! 與寶哥一起跑，越跑越快!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.68 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
1395.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'32" | 00:11'26" |
| 3 | 05'36" | 00:17'02" |
| 4 | 05'31" | 00:22'33" |
| 5 | 05'20" | 00:27'53" |
| 6 | 05'21" | 00:33'14" |
| 7 | 05'21" | 00:38'35" |
| 8 | 05'12" | 00:43'47" |
| 8.3 | 07'49" | 00:45'59" |
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