5.5 km | 00:31:35 | 05:41/km日期: 2016-12-30 08:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 5908 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 06'02" / 05'47" / 05'47" / 05'30" / 05'32" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'33") | 1001 / 1001 | 190 / 87 |
2 | | 05'46" (+00'18") | 1002 / 2003 | 186 / 92 |
3 | | 05'46" (+00'18") | 1002 / 3006 | 185 / 93 |
4 | | 05'28" | 1004 / 4011 | 184 / 99 |
5 | | 05'30" (+00'02") | 1003 / 5015 | 190 / 95 |
6 | | 05'23" | 547 / 5562 | 182 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.99 km 双鎗牌 功夫鞋37號 累積 :
7831.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'47" | 00:11'49" |
3 | 05'47" | 00:17'36" |
4 | 05'30" | 00:23'06" |
5 | 05'32" | 00:28'38" |
5.5 | 05'23" | 00:31'35" |