10.2 km | 00:47:12 | 04:36/km日期: 2016-12-30 19:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 04'33" / 04'27" / 04'28" / 04'30" / 04'33" / 04'45" / 04'38" / 04'44" / 04'44" / 04'41" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'27" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'21") | 240 / 10240 |
謝謝：
財誠哥.小余.琳姊.宜靜.盧德.基麟.強哥
雖然後段腳酸沒力了，還好有撐下去，
雖然離目標還有一段，還好有你們在。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
154.66 km 
MIZUNO Wave SPACER DYNA 女路跑鞋 J1GB1476/藍紫銀 累積 :
632.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'27" | 00:09'00" |
| 3 | 04'28" | 00:13'28" |
| 4 | 04'30" | 00:17'58" |
| 5 | 04'33" | 00:22'31" |
| 6 | 04'45" | 00:27'16" |
| 7 | 04'38" | 00:31'54" |
| 8 | 04'44" | 00:36'38" |
| 9 | 04'44" | 00:41'22" |
| 10 | 04'41" | 00:46'03" |
| 10.2 | 04'46" | 00:47'12" |
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