12.1 km | 01:08:37 | 05:41/km日期: 2013-10-11 18:45 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 06'04" / 05'44" / 06'08" / 05'04" / 05'12" / 05'44" / 08'00" / 05'32" / 05'52" / 05'20" / 05'24" / 05'44" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'03") | 6012 / 6012 |
| 2 | | 15'44" (+10'07") | 54 / 6066 |
| 3 | | 05'37" | 5947 / 12013 |
| 4 | | 07'53" (+02'16") | 19 / 12032 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
194.51 km 
Saucony 索康尼 Progrid Kinvara 4 累積 :
882.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'44" | 00:11'48" |
| 3 | 06'08" | 00:17'56" |
| 4 | 05'04" | 00:23'00" |
| 5 | 05'12" | 00:28'12" |
| 6 | 05'44" | 00:33'56" |
| 7 | 08'00" | 00:41'56" |
| 8 | 05'32" | 00:47'28" |
| 9 | 05'52" | 00:53'20" |
| 10 | 05'20" | 00:58'40" |
| 11 | 05'24" | 01:04'04" |
| 12 | 05'44" | 01:09'48" |
| 12.0 | 10'24" | 01:10'08" |
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