Nick Hsu 2012/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Hsu 高雄
ID 2504

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10.7 km | 01:14:37 | 06:57/km

日期: 2012-08-03 05:31 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 05'46" / 05'45" / 09'13" / 06'04" / 06'09" / 06'26" / 06'17" / 06'31" / 06'35" / 13'53" /

1. 蘇拉颱風從前天晚上到昨日颳了一天的狂風. 遠在倫敦的國手們接連敗下陣來, 颱風名取蘇拉, 輸啦輸啦...有這麼剛好的嗎!
2. 今天早上兩點半就醒了, 沒睡飽造成晨跑時身體好緊, 肌肉伸展不開, 跑起來好累!

8月累積里程 : 123.49 km

M1 上傳 | 12 years ago

w60015, Dino 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'46"	00:11'38"
3	05'45"	00:17'23"
4	09'13"	00:26'36"
5	06'04"	00:32'40"
6	06'09"	00:38'49"
7	06'26"	00:45'15"
8	06'17"	00:51'32"
9	06'31"	00:58'03"
10	06'35"	01:04'38"
10.7	13'52"	01:14'37"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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