8.8 km | 01:05:47 | 07:29/km日期: 2013-10-13 07:12 - 地點: 桃園青埔 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 07'01" / 07'44" / 07'52" / 07'38" / 08'18" / 08'12" / 07'12" / 08'04" / 07'23" /
感冒還沒好完全跑得很累
尤其每每上坡就遇到逆風
昨天受傷的腳趾頭也好痛
跑到後來就赤腳跑了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
91.62 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
404.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'44" | 00:14'45" |
3 | 07'52" | 00:22'37" |
4 | 07'38" | 00:30'15" |
5 | 08'18" | 00:38'33" |
6 | 08'12" | 00:46'45" |
7 | 07'12" | 00:53'57" |
8 | 08'04" | 01:02'01" |
8.8 | 07'22" | 01:07'47" |