Jane Lu 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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21.1 km | 02:23:45 | 06:49/km

日期: 2013-10-13 16:11 - 總爬升: 144 m - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46%

Pace: 06'40" / 06'26" / 06'38" / 06'33" / 06'43" / 06'41" / 06'39" / 07'01" / 06'51" / 06'45" / 06'46" / 06'56" / 06'56" / 06'57" / 06'50" / 07'22" / 06'54" / 07'09" / 06'51" / 06'54" / 06'49" / 04'49" /

基本訓練

2013.10.13：路跑！我的第二個半馬！

人生猶如一場馬拉松，不是奮力往前衝就好！而是要一步一步穩穩的往前跨，遇「撞牆期」時，不是放棄，而是要放慢速度或暫時停下休息再繼續突破！

10月累積里程 : 280.36 km

NIKE FREE 5.0 桃紅色累積 : 1627.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 廖紋樑和其他 71 人說推

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觀看另 14 則留言

陳大雄恭喜漂亮完賽

2013-10-15 14:15 ·

1 個人推

許修嘉拍手!小心最重要!恭喜完賽

2013-10-17 22:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'26"	00:13'06"
3	06'38"	00:19'44"
4	06'33"	00:26'17"
5	06'43"	00:33'00"
6	06'41"	00:39'41"
7	06'39"	00:46'20"
8	07'01"	00:53'21"
9	06'51"	01:00'12"
10	06'45"	01:06'57"
11	06'46"	01:13'43"
12	06'56"	01:20'39"
13	06'56"	01:27'35"
14	06'57"	01:34'32"
15	06'50"	01:41'22"
16	07'22"	01:48'44"
17	06'54"	01:55'38"
18	07'09"	02:02'47"
19	06'51"	02:09'38"
20	06'54"	02:16'32"
21	06'49"	02:23'21"
21.1	04'32"	02:23'45"

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