陳俊釗 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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8.0 km | 00:42:51 | 05:20/km

日期: 2017-01-13 05:27 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 天黑黑涼涼的 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'31" / 05'15" / 05'11" / 05'16" / 05'19" / 05'25" / 05'26" / 05'26" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'45")

05'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'57")

05'11"

1000 / 3000

4

05'15"

(21'13")

05'15" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'32")

05'19" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

久違的晨跑，意志力獲勝!

1月累積里程 : 73.19 km

puma ignite xt 型號累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳俊釗, 紀筌惟和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'15"	00:10'46"
3	05'11"	00:15'57"
4	05'16"	00:21'13"
5	05'19"	00:26'32"
6	05'25"	00:31'57"
7	05'26"	00:37'23"
8	05'26"	00:42'49"
8.0	04'53"	00:42'51"

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