bruce_hsu 2013/10/13 訓練日誌

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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bruce_hsu

全馬 | 04:20:19 | 06:10/km | 第7馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	04:20:19
總名次	356 / -
分組名次	129 / -
平均速度	06:10/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+00'06")

00:57'57"

10 km

(00:57'57")

00:29'01" (+00'11")

15 km

(01:26'47")

00:28'50"

00:58'40" (+00'43")

20 km

(01:56'37")

00:29'50" (+01'00")

25 km

(02:26'23")

00:29'46" (+00'56")

01:00'58" (+03'01")

30 km

(02:57'35")

00:31'12" (+02'22")

35 km

(03:31'21")

00:33'46" (+04'56")

01:06'59" (+09'02")

40 km

(04:04'34")

00:33'13" (+04'23")

Finish

(04:20:19)

日期: 2013-10-13 14:30 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

新竹

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新竹

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bruce_hsu

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這次是再度回到初馬的場子，進步了40多分鐘，除了補給站全程無步兵。但還是25K就後力不濟，無法破PB。

賽前宣言: 回到初馬之地

10月累積里程 : 351.75 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Elvis Huang, david 和其他 29 人說推

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觀看另 6 則留言

bruce_hsu cclin、福祥大：謝謝!!

2013-10-14 15:02 ·

Jerry Lin 恭喜完賽!

2013-10-14 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'36"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	05'46"	00:22'46"
5	06'10"	00:28'56"
6	05'49"	00:34'45"
7	05'41"	00:40'26"
8	06'22"	00:46'48"
9	05'35"	00:52'23"
10	05'34"	00:57'57"
11	05'33"	01:03'30"
12	06'21"	01:09'51"
13	05'58"	01:15'49"
14	05'16"	01:21'05"
15	05'42"	01:26'47"
16	05'46"	01:32'33"
17	06'30"	01:39'03"
18	05'39"	01:44'42"
19	06'04"	01:50'46"
20	05'51"	01:56'37"
21	05'55"	02:02'32"
22	05'34"	02:08'06"
23	05'45"	02:13'51"
24	06'41"	02:20'32"
25	05'51"	02:26'23"
26	05'59"	02:32'22"
27	07'21"	02:39'43"
28	06'03"	02:45'46"
29	05'54"	02:51'40"
30	05'55"	02:57'35"
31	06'30"	03:04'05"
32	07'41"	03:11'46"
33	06'18"	03:18'04"
34	07'03"	03:25'07"
35	06'14"	03:31'21"
36	06'46"	03:38'07"
37	06'19"	03:44'26"
38	06'51"	03:51'17"
39	06'29"	03:57'46"
40	06'48"	04:04'34"
41	06'12"	04:10'46"
42	06'34"	04:17'20"
42.5	05'47"	04:20'17"