Tim Yu 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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跑鞋 (7)

Adidas Adizero SL
已使用了 4 個月 6 天
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Nike fk3
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NIKE Next % 2 箱根
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 553.7 km
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New Balance Fresh Foam 1080v11
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Nike React Infinity-B
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Nike React Infinity FK2
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 27 天
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賽事 (2)

首場馬拉松 :

田中馬

最佳成績:

全馬 : 03:17:29

半馬 : 01:33:44

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 104
加油

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

34564.9 km |

2616.5 km
2024 年 :

1733.4 km |

22.4 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	232.8	0.0
Oct	127.4	0.0
Sep	162.0	0.0
Aug	184.8	0.0
Jul	155.8	5.9

朋友 (331)

群組 (4)

詐騙集團
18^ 3長跑隊
汐止慢跑社
LDS超馬團

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2021/09/07 恭喜 Tim Yu 獲得 53000 推
2021/01/27 恭喜 Tim Yu 獲得 52500 推
2020/12/20 賀！Tim Yu 破PB - 全馬 | 03:17:29
2020/12/20 賀！Tim Yu 破PB - 全馬 | 03:17:29
2020/10/13 恭喜 Tim Yu 獲得 52000 推
2020/07/21 恭喜 Tim Yu 獲得 51500 推

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1.1 km | 00:15:08 | 14:10/km

日期: 2017-01-12 23:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 14'27" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 273.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

winy , Louis 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
1.1	08'03"	00:15'00"

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