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    Leon Chan Sabah
    ID 202022
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Leon Chan
    2.9 km | 00:11:16 | 03:53/km
    日期: 2017-01-15 10:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
    Pace: 03'33" / 04'02" / 04'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'31"  (03'31")
    		03'31"1000 / 1000
    2
    04'02"  (07'34")
    		04'02" (+00'31")1000 / 2000
    3
    03'42"  (11'16")
    		04'06" (+00'35")899 / 2899
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    Irun 2017
    拍檔奪得3K全塲總冠軍，
    可以過肥年，有一千大元加一對「S」牌跑鞋
    希望下年冧莊！

    賽事由於有5.7K組別先起步，3K 遲三分鐘起步
    走到1K多d遇上前方塞車，便減速了。

    當然要找姚潔貞集郵拍照。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 164.07 km adidas adizero takumi ren 3 累積 : 1256.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    LengLengLee, hannenfoo 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'33"00:03'33"
    204'02"00:07'35"
    2.904'07"00:11'18"

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