10.4 km | 00:49:21 | 04:44/km日期: 2017-01-17 18:55 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 864 Cal - 總步數: 9413 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'19" / 05'14" / 04'54" / 04'38" / 04'31" / 04'31" / 04'39" / 04'41" / 04'41" / 04'24" / 04'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'19" (+00'57") | 1008 / 1008 | 190 / 98 |
| 2 | | 05'13" (+00'51") | 1002 / 2011 | 192 / 99 |
| 3 | | 04'53" (+00'31") | 1003 / 3014 | 180 / 113 |
| 4 | | 04'38" (+00'16") | 1005 / 4019 | 193 / 111 |
| 5 | | 04'31" (+00'09") | 1001 / 5021 | 191 / 115 |
| 6 | | 04'31" (+00'09") | 1004 / 6025 | 196 / 112 |
| 7 | | 04'38" (+00'16") | 1000 / 7026 | 196 / 109 |
| 8 | | 04'42" (+00'20") | 1003 / 8029 | 193 / 109 |
| 9 | | 04'40" (+00'18") | 1006 / 9036 | 185 / 115 |
| 10 | | 04'22" | 1007 / 10044 | 190 / 120 |
| 11 | | 03'50" | 420 / 10464 | 181 / 143 |
今天本想跑幾圈熱熱身及去探班，還是忍不住跑了10k，感謝漢銘哥及東哥陪跑，邊跑邊聊聊跑步經驗，氣氛甚佳！各位跑友晚安，運動榆快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.00 km 
亞瑟士 虎走6號 累積 :
3195.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'14" | 00:10'33" |
| 3 | 04'54" | 00:15'27" |
| 4 | 04'38" | 00:20'05" |
| 5 | 04'31" | 00:24'36" |
| 6 | 04'31" | 00:29'07" |
| 7 | 04'39" | 00:33'46" |
| 8 | 04'41" | 00:38'27" |
| 9 | 04'41" | 00:43'08" |
| 10 | 04'24" | 00:47'32" |
| 10.4 | 04'19" | 00:49'21" |
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