Sabrina Chi 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
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11.6 km | 01:16:02 | 06:33/km

日期: 2017-01-19 19:39 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 舒服的溫度 - 平均心率: 136 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 13276 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'19" / 06'28" / 06'35" / 06'33" / 06'39" / 06'30" / 07'09" / 06'37" / 06'38" / 06'56" / 06'41" /

日月潭環湖跑前舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.64 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳小彰, keats chi 和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'19"	00:12'47"
3	06'28"	00:19'15"
4	06'35"	00:25'50"
5	06'33"	00:32'23"
6	06'39"	00:39'02"
7	06'30"	00:45'32"
8	07'09"	00:52'41"
9	06'37"	00:59'18"
10	06'38"	01:05'56"
11	06'56"	01:12'52"
11.6	06'43"	01:16'53"

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