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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    5.1 km | 00:34:32 | 06:48/km
    日期: 2017-01-21 18:57 - 地點: 市府廣場 - 天氣: 冷啊 - 平均心率: 130 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 91%
    Pace: 07'18" / 06'50" / 06'40" / 06'40" / 06'39" / 05'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+00'38")1000 / 1000
    2
    06'50"  (14'07")
    		06'50" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'39"  (20'47")
    		06'39"1000 / 3000
    4
    06'40"  (27'27")
    		06'40" (+00'01")1000 / 4000
    5
    06'39"  (34'07")
    		06'39"1000 / 5000
    6
    00'25"  (34'32")
    		05'40" 73 / 5073
    台中
    Mint Black
    威諾 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    · 留言

    今天包場，cc

    輕鬆跑就好。聊聊天，好久沒跑這種速度了，在寒風中特別暖呢～
    明天，LSD, 也是輕鬆跑就好，天氣冷大家鼻要吃太多喔，哈哈！
    os.如果有人不要圖片中的折返信物可以給我嗎？拜偷，我好喜歡喔～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 230.11 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Danny(蕭遙), Ina 和其他 125 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    元翔（潔衣坊） 冷跑愉快
    跑完要注意保暖喔
    不過話說回來這種氣候最適合 跑步
    2017-01-21 19:36 ·
     1 個人推
    暴龍 Mint:妳好認真，晚上好，假日運動愉快。
    2017-01-21 19:37 ·
     1 個人推
    鄭緒華 Mint晚安，運動愉快順心，天冷注意保暖
    2017-01-21 19:44 ·
     1 個人推
    erocin Mint晚安，運動愉快～
    2017-01-21 19:47 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 心得還在醞釀中嗎?
    2017-01-21 19:51 ·
     1 個人推
    大大安 夜跑愉快
    2017-01-21 19:53 ·
     1 個人推
    Mint Black 元翔大晚安，有點冷啊～風大

    暴龍晚安，來退退酸，小跑就好。

    緒華大，晚安

    erocin大，好冷的晚上。

    Alex, 就輕鬆跑，明早還要LSD.
    2017-01-21 20:02 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安、週末愉快^_^
    天氣寒冷，要注意保暖喔。
    2017-01-21 20:18 ·
     1 個人推
    Abel mint,不要吃太多，那就吃暖暖的火鍋料理吧！哈哈，跑跑愉快，晚安^^
    2017-01-21 20:18 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) Mint美妹晚安，運動愉快。還是冷吱吱的夜，要保暖喔。
    2017-01-21 20:46 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2017-01-21 21:41 ·
     1 個人推
    DakotaDe Mint 晚安, 我拿到的都是髮圈, 回家後都貢獻給我媽, 下次有拿到橡膠圈再幫你留意喔
    2017-01-21 21:48 ·
     1 個人推
    昭昇 週末運動愉快(^_-)
    2017-01-21 22:49 ·
    永青 天氣冷應該去吃鍋啊！這樣去跑LSD才能跑出距離跟速度啊，加油，記得吃飽再出發喔。
    2017-01-22 02:04 ·
     1 個人推
    蕭國隆 早安，來感受寒流了。
    2017-01-22 04:15 ·
     1 個人推
    周大雄 M 早安 ^ ^ 週日愉快 !
    2017-01-22 09:02 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 早安 運動愉快 今天的賽事也是髮圈
    2017-01-22 09:50 ·
     1 個人推
    陳怡君 這是套圈圈⭕️？
    2017-01-22 14:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'18"00:07'18"
    206'50"00:14'08"
    306'40"00:20'48"
    406'40"00:27'28"
    506'39"00:34'07"
    5.105'39"00:34'32"

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