10.1 km | 01:04:18 | 06:20/km日期: 2017-01-24 19:05 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 06'53" / 52'40" / 05'59" / 06'08" / 06'12" / 06'15" / 06'46" / 06'30" / 06'13" / 06'27" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" | 140 / 10140 |
調景嶺至將軍澳運動場, 日出康城, 海濱南岸, 將軍澳運動場外圍一圈+ 將軍澳運動場田徑場400M一圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.37 km 
ASICS Nimbus 18 累積 :
969.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 52'40" | 00:59'33" |
| 3 | 05'59" | 01:05'32" |
| 4 | 06'08" | 01:11'40" |
| 5 | 06'12" | 01:17'52" |
| 6 | 06'15" | 01:24'07" |
| 7 | 06'46" | 01:30'53" |
| 8 | 06'30" | 01:37'23" |
| 9 | 06'13" | 01:43'36" |
| 10 | 06'27" | 01:50'03" |
| 10.1 | 05'41" | 01:50'51" |
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