16.4 km | 01:11:28 | 04:21/km日期: 2017-02-01 17:28 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1360 Cal - 總步數: 13842 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 04'38" / 04'36" / 04'29" / 04'30" / 04'26" / 04'11" / 04'11" / 04'08" / 04'35" / 04'25" / 04'19" / 04'18" / 04'15" / 04'14" / 04'14" / 04'11" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'30") | 1007 / 1007 | 177 / 120 |
| 2 | | 04'34" (+00'26") | 1001 / 2009 | 199 / 109 |
| 3 | | 04'29" (+00'21") | 1002 / 3011 | 199 / 111 |
| 4 | | 04'30" (+00'22") | 1009 / 4020 | 196 / 112 |
| 5 | | 04'25" (+00'17") | 1000 / 5021 | 198 / 113 |
| 6 | | 04'12" (+00'04") | 1002 / 6024 | 198 / 119 |
| 7 | | 04'10" (+00'02") | 1001 / 7026 | 197 / 121 |
| 8 | | 04'11" (+00'03") | 1001 / 8028 | 200 / 119 |
| 9 | | 04'36" (+00'28") | 1005 / 9033 | 193 / 112 |
| 10 | | 04'23" (+00'15") | 1007 / 10040 | 198 / 115 |
| 11 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 11040 | 196 / 117 |
| 12 | | 04'19" (+00'11") | 1008 / 12048 | 194 / 118 |
| 13 | | 04'12" (+00'04") | 1009 / 13057 | 197 / 120 |
| 14 | | 04'12" (+00'04") | 1007 / 14065 | 193 / 122 |
| 15 | | 04'15" (+00'07") | 1004 / 15069 | 187 / 125 |
| 16 | | 04'08" | 1004 / 16074 | 185 / 130 |
| 17 | | 03'49" | 375 / 16449 | 149 / 175 |
今天天氣有點涼、又不太冷，跑起來感覺舒，狀況還不差！感謝智仁哥陪跑前幾K及漢明哥來探班，蒼祐哥與鴻毅還在努力中！各位跑友晚安，春節假期愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
314.77 km 
亞瑟士T548N-7393 型號 累積 :
3038.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'36" | 00:09'14" |
| 3 | 04'29" | 00:13'43" |
| 4 | 04'30" | 00:18'13" |
| 5 | 04'26" | 00:22'39" |
| 6 | 04'11" | 00:26'50" |
| 7 | 04'11" | 00:31'01" |
| 8 | 04'08" | 00:35'09" |
| 9 | 04'35" | 00:39'44" |
| 10 | 04'25" | 00:44'09" |
| 11 | 04'19" | 00:48'28" |
| 12 | 04'18" | 00:52'46" |
| 13 | 04'15" | 00:57'01" |
| 14 | 04'14" | 01:01'15" |
| 15 | 04'14" | 01:05'29" |
| 16 | 04'11" | 01:09'40" |
| 16.4 | 04'48" | 01:11'28" |
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