5.2 km | 00:24:29 | 04:44/km日期: 2017-02-01 20:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 3°C - 濕度: 100
Pace: 04'56" / 04'39" / 04'45" / 04'47" / 04'43" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'55" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'42" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'50" | 169 / 5169 |
謝謝阿政、琳姊破風,盧德、阿德陪笑,九尾辛苦陪間歇。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
187.42 km asics TJR837-3100 靚橘黃 累積 :
920.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'39" | 00:09'35" |
3 | 04'45" | 00:14'20" |
4 | 04'47" | 00:19'07" |
5 | 04'43" | 00:23'50" |
5.2 | 03'50" | 00:24'29" |