老謝 2017/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

老謝台東
ID 978

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14.0 km | 01:31:01 | 06:30/km

日期: 2017-02-04 06:06 - 地點: 卑南溪畔 - 天氣: Cloudy - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 99

Pace: 06'39" / 06'32" / 08'12" / 05'54" / 06'25" / 06'12" / 06'26" / 06'26" / 06'48" / 05'07" / 06'26" / 06'23" / 06'10" / 06'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+01'28")

1001 / 1001

2

06'37"

(13'16")

06'30" (+01'20")

1015 / 2017

3

08'14"

(21'30")

08'09" (+02'59")

1008 / 3025

4

05'55"

(27'25")

05'54" (+00'44")

1001 / 4026

5

06'32"

(33'57")

06'24" (+01'14")

1018 / 5045

展開計圈分析

台東

老謝

·

感謝眾人團練。

2月累積里程 : 134.71 km

saucony natural series 累積 : 121.1 km

XT 上傳 | 7 years ago

鳳蓮, 楊新長和其他 9 人說推

·

mileslin 加油有團練真好
上半年沒比賽休息中下半年視情況而定

2017-02-05 09:39 ·

老謝 2月12日要跑高雄馬，只好累積里程。

2017-02-05 19:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	08'12"	00:21'23"
4	05'54"	00:27'17"
5	06'25"	00:33'42"
6	06'12"	00:39'54"
7	06'26"	00:46'20"
8	06'26"	00:52'46"
9	06'48"	00:59'34"
10	05'07"	01:04'41"
11	06'26"	01:11'07"
12	06'23"	01:17'30"
13	06'10"	01:23'40"
14	06'30"	01:30'10"
14.0	-169'-59"	01:31'01"

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