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wjs
雲林
ID 11611
181 位追隨者
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wjs
60.2 km
|
03:18:50
|
18.2 km/h
日期:
2017-02-04 07:41
-
總爬升:
1137 m
-
地點:
太平36彎，樟湖，斗六
-
天氣:
陰天
-
卡路里:
1625 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'09"
(05'09")
11.76 (-28.24)
1009 / 1009
2
02'48"
(07'57")
21.69 (-18.31)
1010 / 2019
3
02'12"
(10'09")
27.91 (-12.09)
1015 / 3035
4
02'06"
(12'15")
28.80 (-11.20)
1001 / 4036
5
02'13"
(14'28")
27.27 (-12.73)
1001 / 5038
展開計圈分析
6
03'34"
(18'02")
16.98 (-23.02)
1008 / 6046
7
01'56"
(19'58")
31.30 (-8.70)
1001 / 7047
8
02'00"
(21'58")
30.25 (-9.75)
1007 / 8054
9
01'50"
(23'48")
33.03 (-6.97)
1001 / 9056
10
01'39"
(25'27")
37.11 (-2.89)
1010 / 10067
11
03'50"
(29'17")
15.79 (-24.21)
1004 / 11072
12
03'04"
(32'21")
19.67 (-20.33)
1001 / 12073
13
03'39"
(36'00")
16.51 (-23.49)
1001 / 13075
14
03'55"
(39'55")
15.38 (-24.62)
1001 / 14076
15
03'54"
(43'49")
15.52 (-24.48)
1007 / 15084
16
03'52"
(47'41")
15.72 (-24.28)
1009 / 16094
17
08'19"
(56'00")
7.27 (-32.73)
1006 / 17101
18
05'07"
(01:01'07")
11.80 (-28.20)
1003 / 18105
19
04'38"
(01:05'45")
13.09 (-26.91)
1007 / 19112
20
05'18"
(01:11'03")
11.39 (-28.61)
1003 / 20116
21
05'40"
(01:16'43")
10.68 (-29.32)
1006 / 21122
22
06'25"
(01:23'08")
9.40 (-30.60)
1004 / 22127
23
08'29"
(01:31'37")
7.13 (-32.87)
1006 / 23133
24
05'41"
(01:37'18")
10.68 (-29.32)
1010 / 24143
25
05'56"
(01:43'14")
10.20 (-29.80)
1007 / 25150
26
05'28"
(01:48'42")
11.04 (-28.96)
1003 / 26154
27
07'02"
(01:55'44")
8.59 (-31.41)
1006 / 27160
28
06'24"
(02:02'08")
9.47 (-30.53)
1008 / 28168
29
04'03"
(02:06'11")
15.06 (-24.94)
1012 / 29181
30
02'33"
(02:08'44")
23.68 (-16.32)
1006 / 30187
31
03'04"
(02:11'48")
19.78 (-20.22)
1008 / 31196
32
02'47"
(02:14'35")
21.82 (-18.18)
1009 / 32206
33
02'46"
(02:17'21")
21.82 (-18.18)
1004 / 33210
34
03'29"
(02:20'50")
17.31 (-22.69)
1000 / 34211
35
02'40"
(02:23'30")
22.78 (-17.22)
1010 / 35222
36
02'30"
(02:26'00")
24.16 (-15.84)
1001 / 36223
37
02'10"
(02:28'10")
27.91 (-12.09)
1006 / 37230
38
01'55"
(02:30'05")
31.86 (-8.14)
1013 / 38244
39
01'45"
(02:31'50")
34.95 (-5.05)
1011 / 39256
40
01'45"
(02:33'35")
34.62 (-5.38)
1003 / 40259
41
02'50"
(02:36'25")
21.56 (-18.44)
1012 / 41272
42
02'57"
(02:39'22")
20.57 (-19.43)
1010 / 42282
43
02'03"
(02:41'25")
29.51 (-10.49)
1007 / 43290
44
02'08"
(02:43'33")
28.57 (-11.43)
1010 / 44300
45
01'39"
(02:45'12")
36.73 (-3.27)
1001 / 45301
46
03'17"
(02:48'29")
18.37 (-21.63)
1000 / 46302
47
01'41"
(02:50'10")
36.00 (-4.00)
1000 / 47302
48
01'31"
(02:51'41")
40.00
1010 / 48312
49
01'34"
(02:53'15")
39.13 (-0.87)
1010 / 49323
50
01'43"
(02:54'58")
35.64 (-4.36)
1014 / 50337
51
01'38"
(02:56'36")
37.11 (-2.89)
1001 / 51339
52
01'46"
(02:58'22")
34.29 (-5.71)
1005 / 52345
53
02'34"
(03:00'56")
23.68 (-16.32)
1006 / 53352
54
02'09"
(03:03'05")
28.12 (-11.88)
1007 / 54359
55
01'42"
(03:04'47")
35.64 (-4.36)
1005 / 55365
56
02'13"
(03:07'00")
27.48 (-12.52)
1009 / 56374
57
01'46"
(03:08'46")
34.62 (-5.38)
1016 / 57391
58
02'18"
(03:11'04")
26.28 (-13.72)
1005 / 58397
59
02'39"
(03:13'43")
22.93 (-17.07)
1009 / 59407
60
04'32"
(03:18'15")
13.43 (-26.57)
1011 / 60418
感謝夥伴的陪伴
2月累積里程 :
240.95 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
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yahui
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.7
6.0 %
2
21.4
1.7 %
3
27.3
1.2 %
4
28.6
1.2 %
5
27.1
1.9 %
6
17.0
1.7 %
7
30.5
1.5 %
8
30.0
1.7 %
9
32.7
-2.0 %
10
37.1
-2.6 %
11
15.7
2.1 %
12
19.5
2.8 %
13
16.9
3.4 %
14
15.2
3.2 %
15
16.1
5.3 %
16
15.7
5.5 %
17
7.2
6.2 %
18
11.7
7.5 %
19
13.1
6.1 %
20
11.2
6.7 %
21
10.8
7.0 %
22
9.5
7.5 %
23
6.9
7.7 %
24
10.7
7.0 %
25
10.1
6.8 %
26
10.8
6.3 %
27
9.5
6.6 %
28
9.0
7.5 %
29
13.4
3.1 %
30
23.8
-4.9 %
31
20.3
3.0 %
32
20.0
2.8 %
33
22.4
-6.9 %
34
21.8
-9.1 %
35
17.4
-5.2 %
36
24.0
-5.1 %
37
29.0
-5.9 %
38
29.3
-6.8 %
39
34.3
-5.1 %
40
34.3
-7.0 %
41
22.8
-2.1 %
42
19.7
-3.1 %
43
28.1
-2.7 %
44
29.8
-5.9 %
45
34.3
-5.9 %
46
22.8
-9.0 %
47
26.9
-5.4 %
48
41.4
-6.5 %
49
36.0
-4.0 %
50
37.9
-5.3 %
51
35.0
-4.4 %
52
35.6
-4.5 %
53
23.1
4.2 %
54
28.1
-1.9 %
55
35.0
-4.4 %
56
28.3
-2.4 %
57
33.3
-1.4 %
58
29.5
-1.0 %
59
21.3
-1.1 %
60
13.4
-0.5 %
60.2
9.9
-14.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.0 km
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00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
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5.0 km
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05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
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00:39:37
|
05:39/km
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1.9 km
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00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
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1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
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15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
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6.4 km
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00:39:50
|
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|
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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|
00:48:54
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04:46/km
台中阿森
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3.1 km
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00:10:03
|
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00:54:48
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05:26/km
台中阿森
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00:56:15
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randallkwo
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