黃叡翔 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃叡翔台東
ID 86269

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最佳成績:

全馬 : 03:16:17

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8572.9 km |

1881.5 km
2025 年 :

0.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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5.0 km | 00:23:08 | 04:36/km

日期: 2017-02-05 16:03 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 5°C - 濕度: 100

Pace: 04'40" / 04'33" / 09'22" / 04'37" / 04'39" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'12")

04'33"

1000 / 2000

3

04'34"

(13'46")

04'34" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'24")

04'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'38"

(23'02")

04'38" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'06"

(23'08")

04'50" (+00'17")

22 / 5022

2月累積里程 : 174.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

廖家成, 269 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'33"	00:09'13"
3	09'22"	00:18'35"
4	04'37"	00:23'12"
5	04'39"	00:27'51"
5.0	04'27"	00:27'57"

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