10.6 km | 00:55:15 | 05:12/km日期: 2017-02-06 16:48 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 10164 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'50" / 05'32" / 05'27" / 05'27" / 05'30" / 05'03" / 04'57" / 04'37" / 04'37" / 05'00" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'19") | 1003 / 1003 | 181 / 93 |
| 2 | | 05'30" (+00'56") | 1005 / 2009 | 183 / 99 |
| 3 | | 05'25" (+00'51") | 1003 / 3012 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'26" (+00'52") | 1009 / 4021 | 182 / 100 |
| 5 | | 05'26" (+00'52") | 1002 / 5024 | 182 / 100 |
| 6 | | 05'01" (+00'27") | 1004 / 6029 | 184 / 108 |
| 7 | | 04'56" (+00'22") | 1002 / 7032 | 185 / 109 |
| 8 | | 04'37" (+00'03") | 1005 / 8038 | 188 / 114 |
| 9 | | 04'34" | 1003 / 9041 | 185 / 118 |
| 10 | | 04'59" (+00'25") | 1001 / 10043 | 186 / 107 |
| 11 | | 05'06" (+00'32") | 617 / 10660 | 184 / 106 |
16:48時學校校區旁開跑，跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 406.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'32" | 00:11'22" |
| 3 | 05'27" | 00:16'49" |
| 4 | 05'27" | 00:22'16" |
| 5 | 05'30" | 00:27'46" |
| 6 | 05'03" | 00:32'49" |
| 7 | 04'57" | 00:37'46" |
| 8 | 04'37" | 00:42'23" |
| 9 | 04'37" | 00:47'00" |
| 10 | 05'00" | 00:52'00" |
| 10.6 | 05'15" | 00:55'15" |
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