15.1 km | 01:15:04 | 04:57/km日期: 2017-02-07 16:40 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 816 Cal - 總步數: 13978 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
Pace: 05'47" / 05'17" / 05'07" / 05'00" / 04'55" / 04'48" / 04'50" / 04'53" / 04'44" / 04'55" / 04'53" / 04'50" / 04'42" / 04'45" / 04'46" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+01'07") | 1011 / 1011 | 182 / 94 |
| 2 | | 05'16" (+00'36") | 1010 / 2021 | 186 / 101 |
| 3 | | 05'02" (+00'22") | 1002 / 3023 | 187 / 105 |
| 4 | | 05'00" (+00'20") | 1008 / 4032 | 185 / 107 |
| 5 | | 04'50" (+00'10") | 1004 / 5036 | 186 / 110 |
| 6 | | 04'49" (+00'09") | 1008 / 6045 | 185 / 111 |
| 7 | | 04'45" (+00'05") | 1002 / 7047 | 188 / 111 |
| 8 | | 04'51" (+00'11") | 1006 / 8054 | 186 / 110 |
| 9 | | 04'45" (+00'05") | 1002 / 9057 | 187 / 112 |
| 10 | | 04'52" (+00'12") | 1008 / 10065 | 186 / 109 |
| 11 | | 04'52" (+00'12") | 1005 / 11071 | 184 / 111 |
| 12 | | 04'46" (+00'06") | 1012 / 12083 | 187 / 111 |
| 13 | | 04'40" | 1001 / 13085 | 187 / 114 |
| 14 | | 04'42" (+00'02") | 1008 / 14093 | 186 / 113 |
| 15 | | 04'44" (+00'04") | 1008 / 15102 | 186 / 113 |
| 16 | | 05'51" (+01'11") | 127 / 15230 | 181 / 94 |
16:40學校校區開跑，跑學校大環場一圈，再多跑校區一點，湊足15K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 406.45 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'17" | 00:11'04" |
| 3 | 05'07" | 00:16'11" |
| 4 | 05'00" | 00:21'11" |
| 5 | 04'55" | 00:26'06" |
| 6 | 04'48" | 00:30'54" |
| 7 | 04'50" | 00:35'44" |
| 8 | 04'53" | 00:40'37" |
| 9 | 04'44" | 00:45'21" |
| 10 | 04'55" | 00:50'16" |
| 11 | 04'53" | 00:55'09" |
| 12 | 04'50" | 00:59'59" |
| 13 | 04'42" | 01:04'41" |
| 14 | 04'45" | 01:09'26" |
| 15 | 04'46" | 01:14'12" |
| 15.1 | 06'46" | 01:15'04" |
留言 
展開計圈分析
