James Chiu《動魂》 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu《動魂》新竹
ID 279138

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James Chiu《動魂》

1.4 km | 00:07:25 | 05:09/km

日期: 2017-02-07 19:42 - 地點: 自強國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 137 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'10" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

02'14"

(07'24")

05'08"

437 / 1437

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.62 km

母子鱷魚羽感軟Q拖鞋(黑) 累積 : 478.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

艾斯《動魂》, 蔡艾倫和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
1.4	05'08"	00:07'25"

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