Sabrina Chi 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sabrina Chi 台南
ID 192592

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6.0 km | 00:32:54 | 05:27/km

日期: 2017-02-08 20:30 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 5716 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'28" / 05'34" / 05'18" / 05'09" / 09'31" /

#維持最重要也最困難

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.61 km

Adidas Adios Boost 2 累積 : 815.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

路跑在雲端(阿Paul), 吳小彰和其他 20 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'34"	00:22'15"
5	05'18"	00:27'33"
6	05'09"	00:32'42"
6.0	09'10"	00:32'54"

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