林洹緯 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林洹緯新竹
ID 295461

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半馬 | 01:54:38 | 05:26/km | 第2半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:54:38
總名次	719 / 8678
分組名次	250 / 2208
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'11")

00:54'39" (+01'14")

10 km

(00:54'39")

00:27'49" (+01'10")

15 km

(01:21'25")

00:26'46" (+00'07")

00:53'25"

20 km

(01:48'04")

00:26'39"

Finish

(01:54:38)

日期: 2017-02-12 06:15 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'43")

05'16" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'57")

05'14" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'25")

05'27" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'50")

05'24" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林洹緯

·

賽前宣言:

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.16 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 3 累積 : 1082.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chien-Yu Hsu, 林金樹和其他 3 人說推

·

Chien-Yu Hsu 帥!!!

2017-02-17 23:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'15"	00:15'58"
4	05'27"	00:21'25"
5	05'25"	00:26'50"
6	05'31"	00:32'21"
7	05'27"	00:37'48"
8	05'45"	00:43'33"
9	05'32"	00:49'05"
10	05'34"	00:54'39"
11	05'23"	01:00'02"
12	05'18"	01:05'20"
13	05'20"	01:10'40"
14	05'28"	01:16'08"
15	05'17"	01:21'25"
16	05'41"	01:27'06"
17	05'05"	01:32'11"
18	05'21"	01:37'32"
19	05'19"	01:42'51"
20	05'13"	01:48'04"
21	05'04"	01:53'08"
21.3	05'01"	01:54'42"

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