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toro..
新北市
ID 55173
12 位追隨者
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toro..
恭喜破PB
全馬
|
03:42:27
|
05:16/km
|
第79馬
2017 臺北渣打公益馬拉松
官方成績
日期
2017-02-12
成績
03:42:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'17")
00:23'17"
00:47'07"
10 km
(00:47'07")
00:23'50" (+00'33")
15 km
(01:11'05")
00:23'58" (+00'41")
00:48'06" (+00'59")
20 km
(01:35'13")
00:24'08" (+00'51")
25 km
(01:59'12")
00:23'59" (+00'42")
00:51'08" (+04'01")
30 km
(02:26'21")
00:27'09" (+03'52")
35 km
(02:55'32")
00:29'11" (+05'54")
00:59'54" (+12'47")
40 km
(03:26'15")
00:30'43" (+07'26")
Finish
(03:42:27)
日期:
2017-02-12 06:00
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
13°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'27"
(04'27")
04'27"
1000 / 1000
2
04'33"
(09'01")
04'33" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'41"
(13'42")
04'41" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'47"
(18'30")
04'47" (+00'20")
1000 / 4000
5
04'46"
(23'17")
04'46" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(28'12")
04'55" (+00'28")
1000 / 6000
7
04'37"
(32'50")
04'37" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'48"
(37'38")
04'48" (+00'21")
1000 / 8000
9
04'44"
(42'22")
04'44" (+00'17")
1000 / 9000
10
04'43"
(47'06")
04'43" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'47"
(51'53")
04'47" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'46"
(56'40")
04'46" (+00'19")
1000 / 12000
13
04'44"
(01:01'24")
04'44" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:06'19")
04'55" (+00'28")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:11'03")
04'43" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'54"
(01:15'57")
04'54" (+00'27")
1000 / 16000
17
04'47"
(01:20'45")
04'47" (+00'20")
1000 / 17000
18
04'51"
(01:25'36")
04'51" (+00'24")
1000 / 18000
19
04'45"
(01:30'22")
04'45" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'49"
(01:35'12")
04'49" (+00'22")
1000 / 20000
21
04'43"
(01:39'56")
04'43" (+00'16")
1000 / 21000
22
04'42"
(01:44'38")
04'42" (+00'15")
1000 / 22000
23
04'40"
(01:49'19")
04'40" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'46"
(01:54'06")
04'46" (+00'19")
1000 / 24000
25
05'04"
(01:59'10")
05'04" (+00'37")
1000 / 25000
26
04'52"
(02:04'03")
04'52" (+00'25")
1000 / 26000
27
05'22"
(02:09'25")
05'22" (+00'55")
1000 / 27000
28
05'45"
(02:15'10")
05'45" (+01'18")
1000 / 28000
29
05'43"
(02:20'53")
05'43" (+01'16")
1000 / 29000
30
05'25"
(02:26'19")
05'25" (+00'58")
1000 / 30000
31
05'50"
(02:32'10")
05'50" (+01'23")
1000 / 31000
32
05'32"
(02:37'43")
05'32" (+01'05")
1000 / 32000
33
05'42"
(02:43'25")
05'42" (+01'15")
1000 / 33000
34
06'29"
(02:49'55")
06'29" (+02'02")
1000 / 34000
35
05'35"
(02:55'30")
05'35" (+01'08")
1000 / 35000
36
05'41"
(03:01'12")
05'41" (+01'14")
1000 / 36000
37
05'58"
(03:07'10")
05'58" (+01'31")
1000 / 37000
38
06'03"
(03:13'13")
06'03" (+01'36")
1000 / 38000
39
06'38"
(03:19'52")
06'38" (+02'11")
1000 / 39000
40
06'21"
(03:26'13")
06'21" (+01'54")
1000 / 40000
41
05'46"
(03:32'00")
05'46" (+01'19")
1000 / 41000
42
05'52"
(03:37'53")
05'52" (+01'25")
1000 / 42000
43
04'34"
(03:42'27")
05'39" (+01'12")
808 / 42808
跟著330列車4:45速度，
到了25k就爆了，改用5:30慢慢推
之後37k後一直抽筋，降到6:00才好些
跑量太少果然有差
賽前宣言:
加油
賽後評分:
給 3 星
2月累積里程 :
115.28 km
子母鱷魚 丫拖 累積 :
6346.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
如意
,
陳建宏
和其他
4
人說推
·
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如意
恭喜順利完賽。
2017-02-12 14:43 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'28"
00:04'28"
2
04'33"
00:09'01"
3
04'42"
00:13'43"
4
04'47"
00:18'30"
5
04'47"
00:23'17"
6
04'56"
00:28'13"
7
04'38"
00:32'51"
8
04'48"
00:37'39"
9
04'44"
00:42'23"
10
04'44"
00:47'07"
11
04'48"
00:51'55"
12
04'46"
00:56'41"
13
04'45"
01:01'26"
14
04'55"
01:06'21"
15
04'44"
01:11'05"
16
04'54"
01:15'59"
17
04'47"
01:20'46"
18
04'52"
01:25'38"
19
04'46"
01:30'24"
20
04'49"
01:35'13"
21
04'44"
01:39'57"
22
04'43"
01:44'40"
23
04'41"
01:49'21"
24
04'46"
01:54'07"
25
05'05"
01:59'12"
26
04'52"
02:04'04"
27
05'22"
02:09'26"
28
05'46"
02:15'12"
29
05'43"
02:20'55"
30
05'26"
02:26'21"
31
05'52"
02:32'13"
32
05'31"
02:37'44"
33
05'43"
02:43'27"
34
06'29"
02:49'56"
35
05'36"
02:55'32"
36
05'42"
03:01'14"
37
05'58"
03:07'12"
38
06'03"
03:13'15"
39
06'38"
03:19'53"
40
06'22"
03:26'15"
41
05'46"
03:32'01"
42
05'53"
03:37'54"
42.8
05'40"
03:42'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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恭喜破PB
全馬 | 03:42:27 | 05:16/km | 第79馬
子母鱷魚 丫拖 累積 : 6346.7 km
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