紀薇 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

紀薇桃園
ID 170350

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半馬 | 01:38:26 | 04:39/km | 第8半馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:38:26
總名次	17 / 2879
分組名次	5 / 667
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50" (+01'04")

00:46'36" (+00'39")

10 km

(00:46'36")

00:22'46"

15 km

(01:09'34")

00:22'58" (+00'12")

00:45'57"

20 km

(01:32'33")

00:22'59" (+00'13")

Finish

(01:38:26)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'49")

04'45" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'31")

04'42" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'16")

04'44" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'50")

04'33" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 適合跑步的天氣！:)
給 4 星

2月累積里程 : 274.31 km

nike zoom racer 6 累積 : 281.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

志聰, 許芳懿和其他 93 人說推

·

觀看另 11 則留言

蝙蝠俠恭喜妳以超高速順利破百也破PB漂亮完賽，太讚了～祝平安順心自在愉快喔 ^_^

2017-02-13 13:38 ·

1 個人推

紀薇謝謝你～:)

2017-02-15 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'45"	00:09'49"
3	04'43"	00:14'32"
4	04'44"	00:19'16"
5	04'34"	00:23'50"
6	04'35"	00:28'25"
7	04'33"	00:32'58"
8	04'33"	00:37'31"
9	04'31"	00:42'02"
10	04'34"	00:46'36"
11	04'47"	00:51'23"
12	04'38"	00:56'01"
13	04'33"	01:00'34"
14	04'25"	01:04'59"
15	04'35"	01:09'34"
16	04'38"	01:14'12"
17	04'34"	01:18'46"
18	04'35"	01:23'21"
19	04'41"	01:28'02"
20	04'31"	01:32'33"
21	04'41"	01:37'14"
21.3	04'51"	01:38'45"

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