Aska 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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10.0 km | 00:45:51 | 04:35/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:45:51
總名次	85 / 6812
分組名次	64 / 3302
平均速度	04:35/km

日期: 2017-02-12 06:30 - 地點: 台北市 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8400 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'27"

(04'27")

04'25" (+00'12")

1004 / 1004

184 / 122

2

04'29"

(08'56")

04'28" (+00'15")

1001 / 2005

184 / 120

3

04'29"

(13'25")

04'26" (+00'13")

1009 / 3014

186 / 121

4

04'33"

(17'58")

04'31" (+00'18")

1007 / 4021

183 / 120

5

04'41"

(22'39")

04'39" (+00'26")

1005 / 5027

182 / 117

展開計圈分析

新竹

Aska

sunway 說推

·

新竹

Aska

sunway 說推

·

短袖短褲上陣，衝啊！

破PB，離目標10K45分還差一點點，但也可以接受囉！

賽前宣言: 老婆公司有贊助名額，來去飆速喔~~~

賽後評分: NA
給 3 星

2月累積里程 : 153.24 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1534.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

民權!, 莊國詩和其他 41 人說推

·

觀看另 19 則留言

Aska Farmer謝謝，你也可以！

2017-02-19 18:48 ·

1 個人推

farmerboss 恩～騎卡達車可以!{(-_-)}

2017-02-19 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'29"	00:08'56"
3	04'26"	00:13'22"
4	04'33"	00:17'55"
5	04'44"	00:22'39"
6	04'37"	00:27'16"
7	04'37"	00:31'53"
8	04'42"	00:36'35"
9	04'38"	00:41'13"
10	04'16"	00:45'29"
10.1	03'54"	00:45'51"

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朋友動態

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