| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  6.7 km | 00:41:07 | 06:07/km日期: 2013-10-20 05:06 - 總爬升: 300 m - 地點: 抓熊到半路 - 天氣: 山上飄毛毛細雨 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% Pace: 06'06" / 05'34" / 05'21" / 05'37" / 05'47" / 05'48" / 09'45" /
起跑200公尺就知道不妙了～橫隔膜持續隱隱做痛到1K多～停下吐了幾次才稍微好轉不痛～第一次抓熊到半路被熊抓走～沿途吐了N次～呼吸感覺都是不順～不得不承認今天身體狀況很糟糕～睡一小時30分左右～跑前又吃了2個玉飯糰+一瓶飲料後來宗緯又拿了各茶葉蛋～昨天跑完10K測速肌力還沒恢復～昨晚在家靠牆蹲～4分鐘～3分鐘～2分鐘～1分鐘～以上是失敗原因>.<～放掉之後不想記錄走的時間就記錄轉換成散步模式～很悠閒的慢慢走看山景～山上飄著毛毛細雨～我很聰明路邊找了各姑婆芋葉子大片的來當傘～慢慢走了4K多快到熊空～jay.winy.宗緯.老官才折返下來～才開始跑下坡段～ 10月累積里程 : 348.83 km  NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 2422.3 kmXT 上傳 | 11 years ago
|
留言 
