jean 2017/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
ID 7888

334 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:37:50 | 07:32/km

日期: 2017-02-13 18:07 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 6753 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 07'38" / 08'21" / 07'15" / 07'11" / 06'58" / 22'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'38"

(07'38")

07'35" (+00'41")

1005 / 1005

185 / 71

2

08'25"

(16'03")

08'24" (+01'30")

1000 / 2005

158 / 74

3

07'23"

(23'26")

07'21" (+00'27")

1002 / 3008

185 / 73

4

07'20"

(30'46")

07'17" (+00'23")

1005 / 4014

185 / 73

5

07'00"

(37'46")

06'54"

1012 / 5026

180 / 80

2月累積里程 : 200.47 km

Nike 48815-1-0-010 累積 : 1438.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Andy Tsang 和其他 30 人說推

·

chiu chiu 美女早安！

2017-02-14 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'21"	00:15'59"
3	07'15"	00:23'14"
4	07'11"	00:30'25"
5	06'58"	00:37'23"
5.0	21'07"	00:37'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"